-
එක්සත් ජනපද කාන්තා ජිම්නාස්ටික් තද කිරීම පිටුපස කතාව
ටෝකියෝ ඔලිම්පික් උළෙලේ කණ්ඩායම් තරඟයට සහභාගී වීම සඳහා එක්සත් ජනපද කාන්තා ජිම්නාස්ටික් කණ්ඩායම කරලියට පිවිසෙන විට ඔවුන්ගේ තද රතු පාට, සුදු සහ නිල් පැහැති තේමාවන් පිළිබිඹු වන බවට සැකයක් නැත. තවද කාන්තාවන් බලාපොරොත්තු සුන් කළේ නැත. පැදුර වෙත පියවර තබමින් කාන්තා කණ්ඩායම හතර ...වැඩිදුර කියවන්න -
2028 වන විට බර අඩු කර ගැනීම සහ බර කළමනාකරණය කිරීමේ වෙළෙඳපොළ ප්‍රමාණය, විශ්ලේෂණය, තරඟකාරී උපායමාර්ගය සහ පුරෝකථනය
නිව් ජර්සි ප්‍රාන්ත වලංගුකරණ වෙළඳපල පර්යේෂණ මෑතකදී බර අඩු කර ගැනීමේ සහ බර කළමනාකරණය කිරීමේ වෙළෙඳපොළ ප්‍රමාණ වාර්තාව, 2021-2028 වර්‍ධනය සහ පුරෝකථනය, සමාගම, ප්‍රධාන කලාපය, වර්ගය සහ යෙදුම අනුව දත්ත වෙන් කරන ලද නව වාර්තාවක් නිකුත් කළේය. වාර්තාව සකස් කෙරෙන්නේ ප්‍රාථමික හා ද්විතීයික පර්යේෂණ ක්‍රම උපයෝගී කරගෙන ය ...වැඩිදුර කියවන්න -
ඩී කුසලාන සන්නාහ පපුව පුහුණු වීමට ක්‍රියා 8 ක්
වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, පපුවේ මාංශ පේශිවල පැහැදිලි හැඩය සමස්ථයක් ලෙස නොපෙනේ, නමුත් සන්නද්ධ පපුව යුගලයක් ද පෙනේ. ඔබට හොඳ පෙනුමක් ඇති පපුවේ මාංශ පේශි පුහුණු කිරීමට අවශ්‍ය නම්, පුහුණුවේදී ඔබට පපුවේ මාංශ පේශි රේඛාව, මධ්‍යස්ථානය සහ ස්වයංපෝෂිත වීම අනිවාර්යයෙන්ම ලැබෙනු ඇත. මෙන්න පපුවට බෝම්බ දමන දුම්රිය කට්ටලයක් ...වැඩිදුර කියවන්න -
ජිම්නාස්ටික් කාන්තා කාන්තා අවසන් තරඟයේදී එක්සත් ජනපද කණ්ඩායමේ සුනීසා ලී රන් පදක්කම දිනා ගත්තා: සජීවී යාවත්කාලීන කිරීම: ටෝකියෝ ඔලිම්පික්: එන්පීආර්
ඇමරිකානු ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩිකා සුනිසා ලී බ්‍රහස්පතින්දා පැවති ගිම්හාන ඔලිම්පික් උළෙලේ කාන්තා තුන් ඉරියව්වෙන්ම පැවති අසමාන තීරු අවසන් කළේය. ඇෂ්ලි ලැන්ඩිස්/ඇසෝසියේටඩ් ප්‍රෙස් සඟරාවේ මාතෘකාව ඇමරිකානු ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩිකාවක් වන සුනිසා ලී, ගිම්හානයේදී පැවති කාන්තා අවසන් වටයේ අසමාන බාර් අවසන් කර ...වැඩිදුර කියවන්න -
පයිතු ඩම්බල් කට්ටලය සමාලෝචනය: ergonomic
පයිටු ඩම්බල් කට්ටලයට රාත්තල් 55 දක්වා ප්‍රමාණයේ ගොළුබෙල්ලෙකුගේ ප්‍රමාණයට සරිලන සේ ලබා ගත හැකි පයිටු ඩම්බල් කට්ටලය ඉතා හොඳ ශරීර සුවතා මෙවලමක් වන අතර ඉඩක් නොමැති පුද්ගලයින්ට ඉතා යෝග්‍ය වේ. බර පුහුණුවට නවකයන්ට ද එය ඉතා යෝග්‍ය වේ, මන්ද මිලදී ගැනීම සඳහා අයිෆිට් විසින් සපයන ලද වර්චුවල් ෆිට්නස් පන්ති වසරක් ඇතුළත් වේ. ...වැඩිදුර කියවන්න -
ඊළඟ දවසේ පුහුණුව: අවම වැරදි අනුපාතය/ඉහළ දිගු කාලීන ලාභයක්! මූලික යෝග්‍යතාවය ඉගෙන ගත යුතුය
ඇත්ත වශයෙන්ම බොහෝ මිනිසුන් තමන්ගේ මට්ටම නැවත නැවතත් කරන්නේ, මන්ද ඔවුන්ගේ පහත් මට්ටමේ “නරක” පුහුණුව ද පුහුණුව වන අතර, එය පුහුණුවීමකට වඩා හොඳ ය. ” දිගු කාලීන ශාරීරික පුහුණුව නිසා ස්නායු විඩාව සහ වේදනාකාරී හානි සිදු වේ. මොළය නොමැතිව පුහුණුව නැවත ආරම්භ නොකළහොත් එය සිදු වේ ...වැඩිදුර කියවන්න -
මේදය දහනය කිරීමට සහ ශක්තිය වැඩි කිරීමට සුපර් ෂ්රෙඩර් එච්අයිඅයිටී ව්‍යායාම
ශරීරයේ මේදය දියවීම සඳහා එච්අයිඅයිටී ඉතා ඵලදායී වන නමුත් බර්පී අමතක වීම කැටයම් කිරීමේ අරමුණ සාක්‍ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ආත්මය ආකර්ෂණය කර ගැනීමේ මාර්ගයක් විය හැකිය. ස්වයංක්‍රීය නියමුවා වෙත ආපසු යාම සහ කඳු නගින්නන්ගේ නිතිපතා භ්‍රමණයන් සහ පැන පැන දිවෙන පිපිරීම් වෙනුවට, ලබා දී ඇති මෙම ශක්තිය විඳදරාගැනීමේ එච්අයිඅයිටී අභ්‍යාසය උත්සාහ කරන්න ...වැඩිදුර කියවන්න -
ඔලිම්පික් පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම: ඔලිම්පික් බර ඉසිලීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන්න
ආරම්භකයින්ගේ මූලික යෝග්‍යතා මට්ටම ඉක්මවා යාමට කාලය පැමිණ ඇතැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, මම ඔබට යම් උපක්‍රමයක් තිබේද! ඔලිම්පික් බර ඉසිලීමේ පියවරයන් දෙකක් ප්‍රගුණ කිරීම ඔබේ ශක්තිය හා ශක්තිය නව මට්ටමකට ගෙන ඒමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය. උත්සාහ කිරීමට වඩා හොඳ කාලය කුමක්ද, දැන් අපි සැවොම ක්‍රේ තුළින් ආභාෂය ලබා ඇත්තෙමු ...වැඩිදුර කියවන්න -
මොළය බලය පාලනය කරයි.
අධික මාංශ පේශි හැකිලීම අපගේ ශරීරයට විශාල බලපෑමක් කරන අතර සමහර විට මෙම බලපෑම් මාරාන්තික විය හැකිය. අවසාන බර විනාශකාරී බවේ විනාශකාරී බලයක් ඇති අතර එය ශක්තිමත් විදුලි සංඥා ඇති කරන අතර මාංශ පේශි ප්‍රබල ලෙස හැකිලීමට හේතු වන අතර අවසාන මාංශ පේශි හැකිලීමට තුඩු දෙනු ඇත ...වැඩිදුර කියවන්න -
මේ ආකාරයෙන්, උදරීය මාංශ පේශි දැඩි ලෙස උත්තේජනය වන අතර එහි බලපෑම උපරිම වේ! පිරිසිදු කාර්මික තනතුරු!
පහත සඳහන් මූලික කරුණු මඟින් ඔබේ උදර මාංශ පේශි පුහුණුවේ සාර්‍ථක භාවය ඉහළ නංවනු ඇත ඔබේ සුපුරුදු පුහුණුව දෙස බලන්න මේ ප්‍රධාන කරුණු සියල්ල සාක්‍ෂාත් කර ගෙන තිබේද? 01 ඔබ පිටුපසට ආරුක්කු කර ගන්න, ඔබ අබ් පුහුණුවීම් කරන විට, උදරයේ ගතික චලනය තුළ ඔබේ පිට සහ ඉණ තරමක් ආරුක්කු කර ගන්න ...වැඩිදුර කියවන්න -
Aerobic නොකරන්න? දුර්වල හෘද හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය, අඩු මේදය දහනය කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව
ErAerobic, ඔබේ හෘද රෝග ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න අධ්‍යයනයන් මඟින් ශක්ති පුහුණුව සහ ගුවන් අභ්‍යාස පුහුණු සංයෝජනය ඔබ ශක්තිය පුහුණු කිරීම පමණක් සිදු කළහොත් ඔබේ හෘද රෝග ක්‍රියාකාරිත්වයේ කිසිදු දියුණුවක් ලබා ගත නොහැකි බව අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත. විද්‍යාඥයින් එහි වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කළහ ...වැඩිදුර කියවන්න -
මාංශ පේශි ලබා ගැනීම උපරිම කරන්නේ කෙසේද?
මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සහ මේදය නැති වීම ගැලපෙන්නේ කෙසේද යන්න සැමවිටම පුහුණු සැලැස්මේ අවධානයට ලක් විය: මාංශ පේශි ලබා ගැනීම: පොහොර යෙදීම සඳහා හොඳ ශරීරයක් මඟින් ඔබේ මූලික ත්‍රිමාන සහ ත්‍රිමාන මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකි අතර එමඟින් තුනී පුද්ගලයින් ශක්තිමත් වන අතර තරබාරු අය වේ. තරබාරු විය හැක; ලිපිඩ: ඵලදායී ...වැඩිදුර කියවන්න
