කාර්යක්ෂමතාව හා ක්‍රීඩා විද්‍යා විශේෂඥ ව්ලැඩිමීර් සචොයිස්චි පැවසුවේ සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ මාංශ පේශි ශක්තියෙන් 65% ක් පමණක් භාවිතා කළ හැකි අතර හොඳින් පුහුණු වූ ක්‍රීඩකයෙකුට මෙම සංඛ්‍යාව 80% දක්වා වැඩි කළ හැකි බවයි.
ඔබේ මාංශ පේශි වලට මෝටර් රථයක් එසවීමේ හැකියාව ඇති බව කෙට්ල්බෙල් විශේෂඥ පවෙල් සාරින් ද පෙන්වා දුන්නේය. මෙය අතිශයෝක්තියක් විය හැකි නමුත් අපේ සෑම මාංශ පේශි පද්ධතියකම පුදුමාකාර හැකියාවක් ඇති බව දැකීම අපහසු නැත. අපව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ස්නායු පද්ධතිය මෙම ශ්‍රේෂ්ඨ බලතල මුද්‍රා තැබීම පමණි.
“මොළය මෙහෙයවන” න්‍යාය මත පදනම්ව, බලශක්ති විභවය වර්ධනය කිරීමේ ප්‍රධාන කරුණ නම් ස්නායු පද්ධතියට ලැබෙන “අනතුරුදායක මට්ටම” අඩු කිරීම වන අතර එමඟින් අවසාන බල උත්පාදනය සඳහා ස්නායු පද්ධතිය “හරිත එළිය” ක්‍රියාත්මක කරයි. මේ පිටුපස ප්‍රමාණවත් තර්ක ඇත.
පළමුවෙන්ම, වේදනාව මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරන අතර, හානියට පත් සන්ධියට නිර්වින්දනය එන්නත් කිරීමෙන් ශක්ති ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය-මෙයින් පෙන්නුම් කරන්නේ වේදනාවට මාංශ පේශි බලයෙන් පිටවීම ඉතා බරපතල ලෙස සීමා වන බවයි.
දෙවනුව, සන්ධි සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම සාමාන්‍යයෙන් ශක්ති ප්‍රතිදානය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. නම්‍යශීලී බව ශක්තිමත් කිරීම මඟින් වේදනා සීමාව වැඩි කළ හැකි අතර තාවකාලිකව සන්ධි සම්බන්ධීකරණය හා පාලනය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
ඒකාබද්ධ ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කිරීම ද ඉහළ ආරක්‍ෂාවක් ගෙන දෙන බැවින් බලශක්ති ප්‍රතිදානය ද වැඩි වේ. ඔබට යම් තරමක පුහුණු පළපුරුද්දක් තිබේ නම්, ඒ හා සමාන පුහුණු ක්‍රියාවන්හිදී ස්ථාවරභාවය සහ පාලන හැකියාව ශක්තිමත් වන තරමට ඔබට වැඩි බරක් භාවිතා කළ හැකි බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. නිදසුනක් ලෙස, කරකැවෙන විට පටියක් පැලඳීම, නිදහස් බර වෙනුවට ස්ථාවර උපකරණ චලනයන් යෙදීම යනාදිය මඟින් මොළයට වැඩි පේශි බලයක් ලබා ගැනීම සඳහා ආරක්ෂිත සංඥාවක් යැවිය හැකිය.
ඉහත විස්තර කර ඇති තාක්‍ෂණ මඟින් දුර්වල පුද්ගලයෙකුට “හදිසියේම” විශාල බලයක් ලබා ගත හැකි බව මින් අදහස් නොවන බව සඳහන් කිරීම වටී. ජනප්‍රිය කටකතා බොහෝමයක් තිබුනද, මගේ පර්යේෂණයන්හිදී, "අර්බුදකාරී අවස්ථාවලදී තම දරුවන් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා මව සිය දෑතින්ම කාරය එසවීම" වැනි විශ්වාසදායක සාක්ෂි මට හමු වී නොමැත.
ඉහත සාකච්ඡාවෙන් පැහැදිලි වන්නේ එක් දෘෂ්ටියක් පමණි: ස්නායු පද්ධතියේ “ප්‍රමුඛ කාර්යභාරය” මිනිසා විසින් තමන්ව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඇති සහජ හැකියාව ලෙස අපට සැලකිය හැකිය. පුහුණු ක්‍රියාවලියේදී තාක්‍ෂණික චලනයන් නිතරම සංශෝධනය කිරීම, පාලනය කිරීම ස්ථාපිත කිරීම, ස්ථාවරභාවය ඉහළ නැංවීම සහ ශක්ති ප්‍රතිදානයේ අවදානම අවම කිරීම ශක්ති පුහුණුවේ ප්‍රමුඛතාවයි.
පශ්චාත් වේලාව: අගෝස්තු -13-2021