මාංශ පේශි වැඩිවීම හා මේදය නැති වීම ගැලපෙන්නේ කෙසේද යන්න පුහුණු සැලැස්මේ සැම විටම අවධානය යොමු වී ඇත:
ලිපිඩ: ඵලදායි ලෙස සීබම් අඩු කරන්න, ඔබේ ඇස් පැහැදිලි කර ගන්න, සහ ස්වාභාවිකවම පින්තූරයේ මට්ටම් ඇත.
සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය සඳහා, මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා වැඩි ශක්ති පුහුණුවක් සහ මේදය නැතිවීම සඳහා තවත් ස්වායු පුහුණුවක් ලබා ගන්න. එසේ නම්, හොඳම අය සඳහා ශක්ති පුහුණුව සහ ගුවන් පුහුණුව සංවිධානය කළ යුත්තේ කෙසේද?
අපි කලින් පුහුණුවීම් කර ඇත්තෙමු, අවසාන මාංශ පේශි ලබා ගැනීම ප්‍රධාන වශයෙන් ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සහ උපරිම ශක්තිය වැඩි කිරීමයි. ශක්තියෙන් පසු, aerobics නොකරන්න, බලපෑම වඩා හොඳ වනු ඇත.
ශක්ති පුහුණුව + aerobic පුහුණුව සංසන්දනය කිරීමේදී ඔබේ උපරිම මාංශ පේශි ශක්තිය සහ ශක්තිය වර්ධනය වැඩි දියුණු කළ හැක්කේ ශක්ති පුහුණුවෙන් පමණක් බව දැක ගත හැකිය.
බින්කා, ඔබ බොහෝ දේ පැවසූ විට, ශක්තිය පුහුණු කිරීමෙන් ශරීරයේ මේදය හොඳින් අඩු කළ හැකි බව ද ඔබ පැවසුවා. එවිට මට මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට සහ මේදය අඩු කිරීමට අවශ්‍යයි. ශක්තිය කිරීම ප්‍රමාණවත් නැද්ද?
විනාඩියක් ඉන්න! මේදය අඩු කරන අතරම මාංශ පේශි ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට ශක්ති පුහුණුව ඇත්තෙන්ම උදව් කළ හැකි නමුත්, එමඟින් හොඳ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සහිතව ශරීරය ඵලදායීව ව්‍යායාම කළ හැකි අතර, ස්වායු පුහුණුව ද කළ හැකිය!
පශ්චාත් වේලාව: අගෝස්තු -12-2021