එය බිංදු වලට හා බිත්ති වලට වන බලපෑම් වලට ඔරොත්තු දිය හැකිය
අත් වල සංචලනයේ යෙදෙන සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ශක්තිමත් කිරීමට ස්කොෂ් උපකාරී වන අතර සම්පූර්ණ සන්ධි සහතික වන අතර තදින් දිගු නොවේ. ඔවුන්ගේ පුහුණුව හවුල්කරුවන් සමඟ තනි තනිව හෝ එකට පැවැත්විය හැකිය. අත් වල, පිටුපසේ, උරහිස් වල සහ පීඩනයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ කකුල් පුහුණු කිරීමට-මාංශ පේශි තද කර පුළුල් කිරීමට සහ එකවර මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට ඒවා සුදුසු ය. ස්කොෂ් ව්‍යායාම ශාලාවේදී සහ නිවසේදී භාවිතා කළ හැකිය. අධික ධාවන පථ හා ක්‍රීඩා පිටියේදී, වේගය, ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම සඳහා බෝල භාවිතා කෙරේ. ව්‍යායාම ශාලාවේදී ඒවා මාංශ පේශි සම්බන්ධීකරණය, නම්‍යශීලීභාවය සහ ඒකාකාරිත්වය වැඩි කිරීම සඳහා සුදුසු ය. ඔවුන්ගේ උදව්වෙන් තුවාල හා අස්ථි බිඳීම් වලින් සුව වීම පහසු සහ වේගවත් වේ. ස්කොෂ් භාවිතය මඟින් චලන පරාසය පුරාම ප්‍රතිරෝධයක් ඇති කරන බැවින් මෝටර් පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම අරමුණු කරගත් ව්‍යායාම වල සඵලතාවය වැඩි කළ හැකිය. මෙම බෝල භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ව්‍යායාම දුසිම් ගණනක් කළ හැකිය: හෘද වාහිනී විඳදරාගැනීම, විඳදරාගැනීම, ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව, වේගය, ශක්තිය, නිරවද්‍යතාවය, කඩිසරකම, සම්බන්ධීකරණය සහ සමබරතාවය
ලක්ෂණය:
බෙහෙත් බෝලය අතින් සෑදෙන්නේ ජලයට ඔරොත්තු නොදෙන, සීරීමට ඔරොත්තු දෙන වයිනයිල් ආලේපනයකින් සහ ශක්තිමත් මැහුම් ව්‍යුහයකින් වන අතර එමඟින් අධික ලෙස භාවිතයට ඔරොත්තු දිය හැකි අතර කෙතරම් දහඩිය දැම්මත් ස්ථිර ග්‍රහණයක් ලබා ගත හැකිය.
පන්දුව පෑඩ් කිරීම මඟින් එහි හැඩය පවත්වා ගැනීමට, ආරක්ෂිතව අධිවේගී විසි කිරීම් අල්ලා ගැනීමට හෝ ප්‍රචණ්ඩකාරී විසි කිරීම් වලට ඔරොත්තු දීමට ඉඩ සලසයි.
විඳදරාගැනීම, පුපුරන සුලු බලය සහ මූලික ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බිත්තියේ සිට සාම්ප්‍රදායික කඳ ඇඹරීම්, ස්කොට්, වංගු සහ පීඩන දක්වා විවිධ ක්‍රියා සිදු කිරීමට ස්කොෂ් භාවිතා කරන්න.
බෝලය එහි හැඩය පවත්වා ගැනීමට සහ අධිවේගී විසි කිරීම් හෝ විසි කිරීම් වලට ඔරොත්තු දීම සඳහා පෑඩ් කර ඇත.
ආරම්භකයින්ට හෝ උසස් පරිශීලකයින්ට නිවැරදි එක තෝරා ගත හැකි වුවද විවිධ ස්කොෂ් බර තෝරා ගත හැකිය.
වේගය සහ ශක්තිය පුහුණු කිරීම සඳහා medicineෂධ බෝල භාවිතා කරන්න. ප්‍රභූ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් කෙටි කාලයක් තුළදී උපරිම ශක්තිය යෙදවීමෙන් ඔවුන්ගේ මූලික ශක්තිය සහ පුපුරන සුලු බලය වැඩි කර ගැනීම සඳහා බේස්බෝල් පුහුණුව භාවිතා කරති. ශරීර බර ව්‍යායාම වල බර ප්‍රතිරෝධය වැඩි කළ හැකි පහසු විකල්පයක් ෆිට්නස් බෝල මඟින් ද ලබා දේ.
දිවීම, තල්ලු කිරීම, විසි කිරීම, අල්ලා ගැනීම, ඇඹරීම, පැනීම: ඕනෑම ව්‍යායාමයක් ගැන සිතන්න, පසුව එය අමාරු කරවන්න. ඔබේ තරඟ ශක්තිය වැඩි කර ගැනීම සඳහා ඔබේ විඳදරාගැනීම පරීක්‍ෂා කර distributedෂධ බෝලයේ ඒකාකාරව බෙදා හරින ලද බර භාවිතා කරන්න. සමබරතාවය වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා බර වන්දි ගෙවීම සඳහා මූලික මාංශ පේශි සහ අනෙකුත් ස්ථායීකාරක භාවිතා කරන්න. පුපුරන සුලු බල ව්‍යායාම තුළින් පිරිසිදු බලය මුදා හරින්න. Medicineෂධ බෝලයේ පරිපූර්ණ පෙනුම සහ කල්පැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම ඕනෑම අභියෝගයක් වැඩි කළ හැකිය.
