5KG ඩම්බල් දෙකක මුළු බර 10KG = 1.25KG*4 + 0.5KG*4 + 2 ඩම්බල් බාර් + ගෙඩි 4 යි
7.5KG ඩම්බල් දෙකක් මුළු බර 15KG = 1.25KG*8 + 0.5KG*4 + 2 ඩම්බල් බාර් + ගෙඩි 4 යි
10KG ඩම්බල් දෙකක් මුළු බර 20KG = 2.5KG*4+ 1.25KG*4+ 0.5KG*4+ 2 ඩම්බල් බාර්+ ඇට 4
15KG ඩම්බල් දෙකක මුළු බර 30KG = 2.5KG*8+ 1.25KG*4+ 0.5KG*4+ 2 ඩම්බල් බාර්+ ගෙඩි 4 යි
20KG ඩම්බල් දෙකක මුළු බර 40KG = 2.5KG*12 + 1.25KG*4 + 0.5KG*4 + 2 ඩම්බල් බාර් + ගෙඩි 4 යි
25KG ඩම්බල් දෙකක මුළු බර 50KG = 5KG*4+2.5KG*8+1.25KG*4+0.5KG*4+2 ඩම්බල් බාර්+ඇට 4
විවිධාකාර විකල්ප, විවිධාකාර පුහුණු ක්රම, සම්බන්ධක සැරයටිය ඉක්මනින් ඩම්බල් සහ බාබෙල් මාදිලි අතර මාරු විය හැකි අතර එයට විවිධ ගැලපුම් ක්රම තිබේ. අලුතින් වැඩි දියුණු කරන ලද ආරක්ෂිත නට් ආරක්ෂිත සහ ලිස්සන සුළු නොවේ. කාර්මික විද්යාත්මක ග්රහණය, සියුම් මතුපිට වයනයකින්, ලිස්සන සුළු නොවන, ඔබේ දෑත් අතුල්ලන්නේ නැත්නම් වැටීමට පහසු නැත, ගොළුබෙලි සඳහා ඔබට පාට රබර් ආරක්ෂිත ආවරණයක් තෝරා ගත හැකිය, එය බිමට හානියක් නොවන අතර, ඔබට රබර් භාවිතා කළ හැකිය ගොළුබෙල්ල තල්ලු කිරීමේ ස්ථානයක් බවට පරිවර්තනය කිරීම සඳහා ආවරණය, සහ වඩාත් විචිත්රවත් තෑගි පෙට්ටි විකල්ප, සරල හා ආකර්ෂණීය නිවෙස් ගබඩා කිරීම, පිටතට යන විට රැගෙන යාමට පහසු වීම සහ ඔබේ ශරීර සුවතා ඇඳුම ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ඝන ආරක්ෂිත ද්රව්ය විය හැකිය. ව්යායාම ශාලාව, නිවසේ විසිත්ත කාමරය සහ වෙනත් විවිධ යෝග්යතා අවස්ථා සඳහා සුදුසු ය. එය මල නොබැඳෙන වානේ වලින් සාදා ඇත. මෙම තාක්ෂණය පරිණත වන අතර ලෝකයේ රටවල් සිය ගණනකට අපනයනය කරනු ලැබේ. පාරිසරික ආරක්ෂක ප්රමිති යුරෝපය සහ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය වැනි දියුණු රටවල අවශ්යතාවයන් කරා ලඟා වී ඇති අතර විවිධ රටවල වෙළඳුන් විසින් ඊට කැමති වේ.