ඔබව යථා තත්වයට පත් කර ගැනීමට හොඳම නිවසේ යෝග්‍යතා උපකරණය

වසරකටත් වැඩි කලකට පෙර, COVID-19 ව්‍යාප්තිය සහ ඉන්පසුව ඇති වූ ගෝලීය වසංගතය හේතුවෙන් රට අගුලු දැමීමේ තත්වයකට පත්වීමට හේතු වූ අතර අපේ එදිනෙදා ජීවිතය සිතා ගත හැකි සෑම ආකාරයකින්ම ඵලදායීව වෙනස් විය. අපේක්‍ෂා කළ හැකි අනාගතයක් සඳහා ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය පුරා ව්‍යායාම ශාලා සහ ශරීර සුවතා මධ්‍යස්ථාන වැසෙන විට අපගේ දෛනික කටයුතු බොහෝමයක් සමතුලිත නොවේ. සමාජ දුරස්ථ මාර්ගෝපදේශන පවත්වා ගනිමින් හැඩය පවත්වා ගැනීමට අපි වෙනත් ක්‍රමයක් සෙවිය යුතුය. සමහර ශරීර සුවතා ලෝලීන් පෙලෝටන් පාපැදි සහ ට්‍රෙඩ්මිල් වැනි උපකරණ සඳහා ආයෝඡනය කරති. අනෙක් අය ගෙදර අභ්‍යාස සඳහා යූ ටියුබ් වෙත යොමුවන අතර, එය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ යෝග පැදුරක් පමණි. නමුත් ඉල්ලුමේ විශාල වැඩිවීම හේතුවෙන් ගොළුබෙල්ලන් සහ නිදහස් බර වැනි හොඳම ගෘහස්ථ යෝග්‍යතා උපකරණ සඳහා ඇති ප්‍රධාන මෙවලම් කිහිපයක් හිඟ වී ඇත. නෝර්ඩික්ට්‍රැක් ප්‍රකාශකයෙකු පැවසුවේ 2019 හා සසඳන විට පසුගිය වසරේ අලෙවිය 600% කින් ඉහළ ගොස් ඇති බවයි.
දැන් ව්‍යායාම ශාලාව නැවත විවෘත කර ඇති අතර වෙස් මුහුණු පැළඳීමේ අවශ්‍යතාවය අවලංගු කර ඇති හෙයින්, මිනිසුන්ගේ ශරීර සුවතා සැලසුම් නැවත වසංගතයට පෙර තත්ත්වයට පත් වේද? ජෙෆරිස්ට අනුව, ජිම් ගමනාගමනය එහි 2020 ජනවාරි මට්ටමෙන් 83% දක්වා ඉහළ ගොස් තිබේ. වසංගතය ආරම්භ වූ දා සිට මෙය ඉහළම පැමිණීමේ අනුපාතය බවට සැකයක් නැත.
ව්‍යායාම ශාලා වල සාමාජිකත්වය නැවත ලැබෙමින් පැවතුනද, නිවාස ශාරීරික යෝග්‍යතා වැඩසටහන් අත්හිටුවන්නේ නැත. ශාරීරික යෝග්‍යතා ලෝලීන් නිතරම ෆ්ලෙක්ස්ඉට් හි අතථ්‍ය පුද්ගලික පුහුණුව, මයික්ස්ෆිට්නස්ගේ කණ්ඩායම් පාපැදිය සහ ෆයිට්කැම්ප්ගේ අතථ්‍ය බොක්සිං වැනි අතථ්‍ය විකල්ප නිතර භාවිතා කරන අතර එමඟින් ඔබට වෘත්තිකයන් සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමට සහ නිවසේදී හෝ වෙනත් ඕනෑම ස්ථානයක සිට ඔබේ ව්‍යායාම පුද්ගලීකරණය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
පසුගිය වසරේ වැඩි කාලයක් හිඟව තිබූ ශරීර සුවතා උපකරණ දැන් අපට අවසානයේදී ලබා ගත හැකිය. වසංගතය අතරතුර මිලදී ගත් නිවසේ ශරීර සුවතා උපකරණ භාවිතා කරන ලෙස අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් අවධාරනය කරති. එක්ස්ප්ලෝර් ටෙක්නොලොජීස් විසින් එකතු කරන ලද දත්ත වලට අනුව, ප්‍රතිචාර දැක්වූවන්ගෙන් 49% කට නිවසේදී නොමිලේ බර ඇති අතර, 42% ට ප්‍රතිරෝධක පටි සහ 30% ට ට්‍රෙඩ්මිල් ඇත. කෙසේ වෙතත්, වසංගතය අතරතුර නිවසේදී ශරීර සුවතා උපකරණ මිලදී ගැනීමට ඔබ වාසනාවන්ත නොවන්නේ නම්, ඉහළ ඉල්ලුමක් ඇති ඒවා සොයා ගැනීම දැන් පහසු ය.
දෙමුහුන් ප්‍රවේශයක් අනුගමනය කිරීම සඳහා ඔබේ නිතිපතා ව්‍යායාම සැලැස්මට නිවසේ ව්‍යායාම සහ ශරීර සුවතා උපකරණ ද එකතු කළ හැකිය. ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට හෝ නිවෙස් අතහැර නොගොස් ඉක්මනින් ඒබීඑස් පුහුණුවීමට අවශ්‍ය නැති වූ දිනවලට අනුපූරකයක් ලෙස මෙවැනි විකල්ප තිබේ. වාසනාවකට මෙන්, ඔබේ ඩබ්ලිව්එෆ්එච් දිවා විවේකයේදී විනාඩි 30 ක ව්‍යායාමයක් වේවා, නැතහොත් රාත්‍රියේ දහඩිය වැඩිපුර ව්‍යායාම කිරීම වේවා, ඔබව හැඩගස්වා තබා ගැනීමට ගෙදර ශාරීරික යෝග්‍යතා මෙවලම් රාශියක් අප සතුව ඇත.
අපෙන් සමහරෙක් මුලින් බිය වූයේ ව්‍යායාම ශාලාව අතහැර ගෙදර දෛනික කටයුතු වල යෙදීමටය. නමුත් අනුවර්තනය කළ හැකි ව්‍යායාම ක්‍රම අනුගමනය කිරීමෙන් වාසි ද ඇත. සමහර විට මිල අධික සාමාජිකත්වයන් සඳහා ඔබට මුදල් ඉතිරි කළ හැකිය. ඔබේ පවුලේ සැකසීම් සැමවිටම විවෘතව පවතී. ව්‍යායාම ශාලාව වසා ඇති හෙයින් තවදුරටත් ව්‍යායාමයක් අතපසු නොකරන්න. ඔබේම නිවසේ ව්‍යායාම කිරීමෙන් ව්‍යායාම ශාලාවේදී ඔබට දැනෙන විනිශ්චය ඉවත් කළ හැකිය. ඔබ ඊයේ රාත්‍රියේ ඇඳ සිටි පිජාමා හෝ ඔබේ ප්‍රියතම යෝග්‍යතා ඇඳුමක් ඇඳගෙන සිටියත්, ඔබ අධික ලෙස දහඩිය දමනු ඇත. අවසානයේදී, නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීම තුළින් ඔබේ සෞඛ්‍යය පාලනය කිරීමට සහ එදින ව්‍යායාම කිරීමට නොහැකි වීම සඳහා ඇති හේතු සීමා කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ඔබ තවමත් සම්පුර්ණයෙන්ම නිවසේදී ශරීර සුවතා වැඩසටහනකට සහභාගී වන්නේද යන්න නොසලකා, කාර්‍යබහුල කාලසටහනකට ගැලපෙන පරිදි දෙමුහුන් වැඩසටහනක් නිර්මාණය කිරීමට හෝ ඔබේ ඊළඟ යෝග්‍යතා පන්තියට නව මෙවලම් කිහිපයක් එකතු කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, අපට ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලිය හැකිය. බරපතල පොම්ප සඳහා යෝග්‍යතා පටි වල සිට ඕනෑම ව්‍යායාමයක් සඳහා සුදුසු නිදහස් බර දක්වා අපගේ පශ්චාත් වසංගත සෞඛ්‍යය ඉහළ නැංවීමට ආසන්නයි. මෙන්න අපේ නිවසේ හොඳම යෝග්‍යතා උපකරණ තෝරා ගැනීමයි.
මෙම වාත්තු යකඩ ගොළුබෙල්ලන් හය කට්ටලයට ඔබේ නිවසේ ව්‍යායාම බර පරාසයකින් ශක්තිමත් කර ගැනීමට සහ අභියෝගාත්මකව සිටීමට ඔබට උපකාරී වේ.
මෙම වර්ණවත් නියෝප්‍රීන් ආලේපිත බර කල් පවතින, ආරක්ෂිත සහ ලිස්සා නොයන බැවින් ඔබට ගොළුබෙල්ලන් නොගෙන ව්‍යායාම කළ හැකිය. ෂඩස්‍රය ඒවා ඉවතට යාම වළක්වයි. මෙම කට්ටලයට සරල ස්ථාවරයක් ද ඇතුළත් වන බැවින් ඔබට පහසුවෙන් ඔබේ නිවසේ ශරීර සුවතා උපකරණ සංවිධානය කළ හැකිය. තෝරා ගැනීමට විවිධ බර ඇති අතර, ආරම්භක හා උසස් මට්ටම් සඳහා ඔබේ නිවසේ ව්‍යායාම ශාලාව සන්නද්ධ කළ හැකිය.
ඔබට ව්‍යායාම ශාලාවේදී උණුසුම් වීමට අවශ්‍යද නැතහොත් ඔබේ උකුල විසිත්ත කාමරයේ දැවී යාමට ඉඩ දිය යුතුද? මෙම ප්‍රතිරෝධක පටි ඔබට ඕනෑම ව්‍යායාමයකට එකතු කළ හැකි විවිධාකාර ආධාරයකි.
මෙම පටි වලට තෝරා ගැනීමට ප්‍රතිරෝධක මට්ටම් පහක් ඇති අතර ඒවා ව්‍යායාම නවකයන්ට සහ වෘත්තිකයින්ට සුදුසු බර ලූප වලින් නිර්මාණය කර ඇත. ව්‍යායාම කිරීමේදී ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීම සඳහා බොහෝ පුද්ගලයින් පටි භාවිතා කළත්, භෞත චිකිත්සාවේදී ඔබට මෙම පටි භාවිතා කළ හැකිය. ද්‍රව්‍යය ලිස්සන සුළු නොවන රබර් බැවින් ඔබ චලනය කරන විට පටියේ චලනය සඳහා පීඩනයක් දැනීමට අවශ්‍ය නැත.
වැඩිපුර ඝනැති මෙම ශරීර සුවතා පැදුර ඔබට ඕනෑම ව්‍යායාමයක සහයෝගය සහ සැනසීම ලබා දෙයි-එය උදෑසන යෝග පන්තියක් වුවත් නිවසේදී ඔබේ අවයව වැඩ කළත්.
සෑම යෝගයක්ම, පිලේට්ස් හෝ යූටියුබ් ව්‍යායාම කරන්නෙකු සඳහාම, ඔබ ව්‍යායාම කරන විට විශ්වාසදායක යෝග්‍යතා පැදුරක් මඟින් ඔබේ සන්ධි ආරක්ෂා කළ හැකිය. පැදුර අඟල් 2/5 ඝණකම ඇති බැවින් ඕනෑම ව්‍යායාමයකදී තුවාල හෝ තැලීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා කුෂන් හැඟීමක් ඇති වේ. ඔබ ජිම් එකේ සිටියත් එළිමහන් ව්‍යායාම සඳහා වනෝද්‍යානයට ගියත් එය ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට ඇතුළත් කර ඇති පටිය ඔබට ඉඩ සලසයි.
එළිමහනේ දිවීම සමඟ ජලය ගෙනයාම, අයහපත් කාලගුණය සහ රළු කොන්ක්‍රීට් වැනි සංකූලතා සමඟ විය හැකිය. අඟල් 16 x අඟල් 15 ක් පමණ වන මෙම පෘෂ්ඨයට පැයට සැතපුම් භාගයේ සිට සැතපුම් 10 දක්වා වූ වේග පරාසයක් ඇති බැවින් ඔබට කරදර වලින් ගැලවී ගෙදර දුවන්නට පුළුවන. ඔබට රැකියාවට යාමට පෙර ඉක්මන් ගමනක් යාමට අවශ්‍ය වුවත්, මැරතන් පුහුණුවට සහභාගී වීමට අවශ්‍ය වුවත්, මෙම බහුකාර්ය ස්වායු ව්‍යායාම මෙවලම ඕනෑම ගෙදර ව්‍යායාමයක් සඳහා සුදුසු ය.
අපි අපේ වැඩ කටයුතු අවසන් කර දුර ගමන් කරන පිරිමින් සඳහා හොඳම ඇවිදීමේ සපත්තු තෝරාගෙන ඇත, ඒවා බ්ලොක් එක අසල වුවද.
අපි Amazon.com සහ අනුබද්ධ වෙබ් අඩවි වලට සම්බන්ධ වී මුදල් ඉපයීමේ ක්‍රමයක් ලබා දීම අරමුණු කරගත් අනුබද්ධ වෙළඳ දැන්වීම් වැඩසටහනක් වන ඇමේසන් සර්විසස් එල්එල්සී හවුල් වැඩසටහනට අපි සහභාගී වෙමු. මෙම වෙබ් අඩවිය ලියාපදිංචි කිරීම හෝ භාවිතා කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ අපගේ සේවා කොන්දේසි පිළිගැනීමයි.